jak sie

hej jak w temacie meta test enan i deca czy to odpowiednie polaczenie ? Co prawda diety jeszcze nie mam ale nie dlatego ze mi sie nie chce jej ukladac tylko czekam na maila z dieta gdyz zaplacilem juz za ulozenie diety. Prosze nie smiac sie z wymiarow gdyz nie w tym rzecz i wiem jakie zagrozenie stwarzaja koksy i ze to droga na skroty ale jak [...]

[...] + ww. Białko czerpałbym z twarogu (300 g dziennie), jaj (3-4 jaja na dzień) i trochę z jogurtów naturalnych tudzież kefirów (dziennie duży kubek). Czy taka dieta ma wogóle jakiś sens ? A może jak mam takie przypadłości to olać dietę i żyć po staremu, czyli jeść jak "zwykły zjadacz chleba" (wykluczając of corse mięcho i łączenie ww+białko) i [...]

[...] da się jednocześnie zwiększyć dynamikę? Mój tydzień wygląda tak, że w pon., śr. pt. jestem na siłce a w wt., czw. i sob. kręcę aero (na HIIT'a jeszcze za wcześnie). Kiedyś, jak będę chciał włączyć trening plyometryczny to jakby to wyglądało w skali tygodnia? _Knife_ liczę na twoją pomoc. I jak napisałem jakieś głupstwa nie bij %-). Zmieniony [...]

[...] o tym połączeniu: 50tab mety 10mg po 2,3dziennie+ 2kg protein olimpa ,diecie ok 2,5g na kg mc. Jak by sie skonczylo to jabłczan kreatynki i 40tab men solution plus. A jak to się skończy to tylko dieta. Ćwicze 5 razy w tygodniu Pn. klatka+przód barków+triceps Wt. Barki+biceps+ jakies pompeczki lub brzuszki. Sr. Plecy i nogi Czwartek wolny [...]

Witam wszystkich forumowiczów:)Mam 14 lat i mam pytanie jak poprawić czas na 60m? Ostatni mój wynik to 8.2 sek. Nie chodzi mi o jakąś wielką poprawę. Chcę tylko zwiększyć swą szybkość, aby bieganie sprawiało mi więcej satysfakcji:) Zawracam się tu do wszystkich, którzy mają coś do powiedzenia w tej sprawie...

[...] Bede musial odwiedzic go jeszcze raz. Zasiegnalem innych rad ludzi zwiazanych z medycyna. Mozna wyciagnac jeden wniosek - zostala nacieta kosc i stad wydziela to cieplo (bo jak pamietam uderzenie bylo dosc mocne). A kosc sie bardzo wolno goi, takze czeka mnie jeszcze parenascie dobrych tygodni z tym nieprzyjemnym uczuciem. Istnieje tez druga [...]

Czesc wszystkim, jezdzac na motorze wywrocilem sie i uderzylem kolanem w drzewo. Do konca dnia odpuscilem sobie pojscie do szpitala, noga bolala bo bolala ale nie byl to jakis okropny bol, wiec myslalem ze to moze stluczenie, noga bardzo spuchla, ale normalnie moglem ja wyprostowac jak i zgiac na maxa. Na nastepny dzien popoludniu zdecydowalem o [...]

[...] niewiem czy warto ciagnąc ta mase zostalo mi 3 miechy jeszcze czy bezposrednio dzialac i schodzic na redu??Czy lepiej bezposrednio dzialac czy mozna przeczekac.Oczywscie jak nic sie nie zmieni do 3 tyg zrobie usg.W najgorszym wypadku jestem gotow na skalpel choc wolałbym uniknąc tego%-).Jakies sugestie?? Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu [...]

[...] miesiąca zwiększając zaczynałem od 3 razy w tygodniu po 15 minut.Teraz robie 5 razy w tygodniu po 50 minut i zamierzam zwiększyc do 5 razy w tygodniu po godzine. Jak dotąd jakieś smieciowe jedzenie typu słodycze czy fast foody starałem się jeść tylko raz w tygodniu, ale ostatnio coraz częściej podjadam.Czy mimo jedzenia śmieci kilka razy w [...]

[...] pomału mi nie wchodzi :( 4. Tata mi muwił że jego kumpel stosował diete taka, ale tylko zgodnie z książka Kwaśniewskiego. Nie ćwiczył, no i schudł i to fajnie , ale... ale jak zaczoł sobie normalnie jeść Efekt YOYO był straszny był jeszcze większy nish przed dietą :/. Kto miał efekt YOYO i jak sobie z tym radziliście. Hmm ja sobie mysle że [...]

[...] żebym się bał czy co ale jestem ciekaw waszych doświadczeń, wypowiedzi, sposobów Chyba każdy wie co to "Fala" ", "Kocenie"....znęcanie się nad innymi w szkole xD Nie wiem jak to jeszcze można określić Bardzo wiele osób przechodzio ten proces w charakterze 'zbrodniarzy' a jeszcze więcej jako 'ofiary'... Macie jakies patenty jak tego uniknąć ? [...]

[...] nie moge przytyc mam 21 lat. Dlatego znajomi poradzili mi bionabol bo jest podobno naj mniej szkodliwy dlatego chciałbym prosic dokładna rozpiske co do mojej wagi ciała jak brac Bionabol.Sporo czytałem o dietach na tym forum jak przytyc ale ja juz mam taka budowe ze trudno złapac mi mase ciała idzie to zbyt wolno. Czym chronic watrobe [...]

[...] pleców ostatnio mialem jednak problemy z cisnieniem 2 tygodnie lezalem na obserwacji i wykryto ze mam nadcisnienie tetnicze jest ono na tle wzorstowym powinno samo minąc po jakims czasie ale wykonując plan A gdzie są 2 duże grupy a głownie przy przysiadach czuje uciskanie z tylu glowy i (miekko w nogach) czy moge zostac przy obecnym planie [...]

[...] chcialbym sie zabrac za gorne partie miesni, klatka, plecy i lapki. Problem w tym, ze jestem mega leszczem i ledwo robie 8 pompek, takze nawet nie wiem co ze soba zrobic jak jestem na silowni. :D w domu mam hantle 8kg i laweczke. Zaczelem jeszcze systematycznie robic pompki (stad 8, dwa miesiace temu nie moglem zrobic ani jednej :D). Mam Cell [...]

[...] dokucza mi dziwny ból po lewej stronie brzucha. Zauważyłem, że pojawia sie on wtedy kiedy "coś" mnie podnieca(boli mnie lekko) , a po masturbacji boli bardzo mocno, jak siedze tez mnie boli ale jak biegam to nie , jak myślicie co to może być??? I jeszcze jedno od paru dni boli mnie lewe jądro i zauważyłem ze na dole u lewego jądra [...]

Witam. Oto kilak inforamcji o mnie Wiek:22 lata Waga:75 Wzrost:183 Cel:Masa Typ budowy:ektormorfik Wyliczone zapotrzebowanie 7g ww 2 tluszczy 2,3 bialka Dziennie zapotrzebowanie kcali:4140 Jak widać troszkę sporo kalorii, ale masa ostatnio cienko idzie, wiec musialem dodac kolejny posilek. I posilek: Tunczyk-130g Ryz bialy-150g Oliwa z Oliwek-20g [...]

[...] z Poznania z racji wysokich kosztów przesyłki. Oczywiście ceny nie są sztywne, idzie się dogadać. W razie pytam zapraszam na maila z racji iż przebywam w terenie i odpiszę w przy chwili wolnego czasu: [email protected] (postaram się odpowiedzieć jak najszybciej). Ewentualnie (ostatecznie) kontakt na gg: 5559300 lub tel. 663891206. Pozdrawiam

[...] i brzucha ;p mimo wszystko urosłem nie powiem moja obecna waga 92 kg wzrost ok 190cm w rece mam 39 cos takiego ale troche łydki chude brzuch spaniony nie znacznie widac ale jak siade czy cos chce sie sie wziac za siebie mam silownie laweczka gryf łamany prosty hankle laweczke do brzuszkow no i drązek mysle ze sie znjadzie ale nie mam sily sie [...]

[...] i wytrzymuje zależnie od dnia około 25-35min. Lubi jeździć na rowerze, a do biegania zaczynam ją powoli namawiać. 1. Czy wyliczyłem dobrze zapotrzebowanie i według was od jakiego pułapu w ogóle zacząć redukcje. 2. Czy może dalej trenować tak jak trenuje + do tego bieganie? Bo trening na siłowni nie wchodzi w grę, jedynie jakieś ćwiczenia z [...]

[...] od czasu do czasu apteke gdzie znajoma jest farmaceutka.Wiedzac o tym ze cwicze zaproponowala mi nowy specyfik na rynku nazywa sie BIOSTERON kupilem to ale nie wiem jak to brac.Ten srodek jest w sumie dla dziedkow ale on pobudza miedzy innymi naturalny testosteron.Jak wiecie cos na ten temat pomozecie mi..? pewnie juz cos slyszeliscie o [...]